El superaliment que baixa el colesterol, frena la caiguda dels cabells i millora la potència sexual
Sembla exòtic, però en realitat és comú i està carregat de propietats molt beneficioses per a la salut
Rosa Campos
En els darrers anys, el terme 'superaliments' s'ha convertit en un concepte comú al món de la nutrició i la salut. Aquests aliments es promocionen com els millors amics del nostre cos, i no és difícil entendre per què.
Els superaliments són aliments rics en nutrients que es creu que tenen un impacte positiu a la nostra salut. Aquests aliments inclouen baies, llavors, fruites, verdures, peix i herbes, entre d'altres. Es diu que són rics en vitamines, minerals, antioxidants i altres compostos beneficiosos que ajuden el nostre cos a combatre malalties i mantenir-se saludable.
Els beneficis de menjar superaliments
Un dels beneficis clau dels superaliments és que són rics en antioxidants, que són substàncies que ajuden a protegir el nostre cos dels radicals lliures. Els radicals lliures són molècules inestables que es produeixen naturalment al nostre cos i poden causar dany cel·lular. Els antioxidants ajuden a neutralitzar aquests radicals lliures i a prevenir el dany cel·lular.
A més de ser rics en antioxidants, molts també tenen propietats antiinflamatòries. La inflamació crònica s'ha relacionat amb una sèrie de malalties, com ara l'artritis, la diabetis i les malalties cardíaques. En menjar una dieta rica en superaliments, podem ajudar a reduir la inflamació al nostre cos i a prevenir aquestes malalties.
Un altre benefici dels superaliments és que poden ajudar a millorar la digestió. Molts són rics en fibra, que és essencial per a una digestió saludable. La fibra ajuda a mantenir els moviments intestinals regulars i pot prevenir el restrenyiment i altres problemes digestius.
El pol·len d'abella, un superaliment que val per a tot
No cal anar a la mel per beneficiar-se de les abelles. També podem alimentar-nos amb el seu pol·len, que parteix del pol·len de flors ja barrejat amb nèctar i saliva i, emmagatzemat al rusc. No sona gaire desitjable així, però la mel ens la mengem ben a gust. I en aquest cas, les propietats segur que et convencen.
El pol·len d'abella té pràcticament totes les vitamines possibles, destacant A, D, E i algunes del grup B, però sense oblidar-nos de C i K. També és ple de minerals com el sodi, el magnesi, el ferro o el potassi. I un 25% de la composició és proteïna.
Se li atribueix aquesta llarga llista de beneficis per a la salut
- Baixa el colesterol alt
- Frena la caiguda dels cabells
- Millora la potència sexual
- Combat l'estrès
- Prevé malalties
- Protegeix la pròstata
- Millora la resistència física
- Reforça l'estat d'ànim
- Potencia la capacitat intel·lectual
- Millora la visió
- Aquests són els 5 pobles més lletjos de Catalunya, segons la IA
- Fires de Figueres 2024: com es planteja la setmana? Guia dels actes més destacats
- Aquest és el programa de les Fires i Festes de la Santa Creu de Figueres 2024
- Mor Núria Casamajó i Ruiz, mare de Carles Puigdemont
- L'emblemàtic camp de futbol del carrer del Far de Figueres ja és història
- Entrega de medalles als figuerencs que enguany celebren el seu 90è aniversari
- Aquesta és la programació del dissabte 27 d'abril de les Fires de Figueres 2024
- Les curses de la Marató d'Empúries concentren prop de 1.900 corredors