Més de 44, 5 milions de persones ja escalen, ¿per què aquest esport està conquerint el món?

 Cada cop més persones, de tots els racons del planeta, descobreixen en aquest esport la combinació perfecta per cuidar el cos i equilibrar la ment. Segons la Federació Internacional d'Escalada Esportiva (IFSC), més de 44,5 milions de persones practiquen escalada regularment, tant a l'aire lliure com en espais especialitzats d'interior; un fenomen social que no deixa de sumar adeptes.

Així mateix, la inclusió de la disciplina als Jocs Olímpics de Tòquio 2020 no ha fet més que impulsar-ne la popularitat, atraient una audiència encara més alta. Un esport olímpic en creixement continu, que ja s'ha plantejat separar les tres modalitats —velocitat, boulder i dificultat— per a les properes olimpíades a Los Angeles 2028.

Diàriament, prop de 3.000 nous entusiastes de més de 150 països fan el primer pas en aquest món, sent els rocòdroms l'opció preferida per iniciar-se. I és que, hi ha alguna cosa màgica en el moment que escales —ja sigui en una roca natural o en un rocòdrom—, i que criden els quatre vents tant escaladors professionals com principiants: la teva ment s'aclareix, i només existeix el present.

Trencament amb la monotonia

L'escalada està en auge no només perquè enforteix el cos, sinó perquè també ajuda la ment a alliberar tensions quotidianes, sortir de l'avorriment de la vida convencional i gaudir del moment. En paraules de Lynn Hill, una de les escaladores més influents de tots els temps i la primera dona a ascendir en estil lliure la icònica ruta The Nose —880 metres— al Capità a la vall de Yosemite: "El que més m'agrada d’escalar és que visc el moment, sense pensar en res més. Em fa sentir en harmonia. Pots riure, fer broma i viure moments increïbles de la vida”; una filosofia que comparteixen la majoria dels escaladors.

Un esport que escapa de l'avorriment i t'ensenya a viure el moment

Quan escales, tota la resta desapareix. Et concentres en cada moviment i en les decisions que has de prendre per sortir victoriós. Això fa que deixis de banda les preocupacions diàries i et centris en l’ara, reduint els nivells d'ansietat i millorant el control emocional. De fet, hi ha diversos estudis que relacionen la pràctica de l'escalada amb el mindfulness o atenció plena, actualment un hàbit recomanat per reduir l'estrès i les pressions de la vida moderna.

L'escalada millora la concentració i la capacitat en la presa de decisions

Companyonia a les altures

I no importa d'on provinguis, ni quina sigui la teva situació econòmica; la comunitat escaladora està unida per una passió compartida, una afició que transcendeix les barreres materials. A cada ascens importa el desig de superar-se, la motivació, la connexió amb l'entorn i amb les persones que, igual que tu, busquen assolir nous reptes.

Aquest ambient de companyonia que caracteritza l'escalada té efectes positius en la salut mental. La part social d’aquest esport i el sentiment de pertinença a un grup milloren l’estat d’ànim i dissipen qualsevol sentiment de solitud.

Conquereix la teva ment

Unit a això, la sensació de llibertat i la satisfacció de superar-te davant de nous reptes crea un vincle únic amb aquest esport. En enfrontar-te a dificultats o situacions inesperades, poses a prova la teva ment i enforteixes la teva capacitat per resoldre problemes. Aquest procés de superació constant impulsa la teva confiança personal i et reforça l'autoestima, creant una sensació gratificant i de benestar durador en els qui la practiquen.

Amb l'escalada, a més d'enfortir el cos, el teu estil de vida s'enriqueix i es torna més plaent, saludable i ple de bons moments.